동계 해외 전지 훈련

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    동계 마라톤 전지훈련

    따뜻한 남국 이시가키에서
    새 봄을 위한 담금질을 하세요

2017년의 달림이 행사들이 마무리되어가고 있습니다. 겨울의 한기로 인해 체력 단련에 자칫 게을러질 수 있는 계절입니다.

  • 일본에서 가장 따뜻한 곳, 이시가키

    오키나와에서  약 60분 비행거리. 시차 없음. 1월부터 벚꽃이 피기 시작함

  • 일본 선수들도 겨울 피해 훈련하러 가

    2월 평균 온도 17.1도. 철인 3종 경기/울트라 마라톤 개최지. 너무 따뜻해요

  • 달리기만 하나요?

    숲속 맨발 걷기, 조깅, 트레킹 등이 준비됨. 카야킹,무인도 방문은 각자 옵션

  • 주로에서든 트레일에서든...

    참가자의 주력, 체력, 컨디션, 목표에 따라 같이 뛰어봐요!

  • 코로 숨을 쉬며 달린다고요?

    맨발로 뛰는 김삼태 한의사가 전해주는 코숨 달리기 비법, 요참에 익혀볼까?

  • 일정은 어떻게 되나요?

    직항편이 없으므로 동경을 거쳐 왕복 비행. ANA 이용


맨발의 한의사와 함께 하는 코숨 달리기

100세에도 100km를 달릴 수 있는 체력을 강화 유지하려면? 실내 제자리 1분 달리기와 야외 10미터 달리기를 통해 시작해야 합니다. 에이, 그걸 누가 못해?

달리면서도 코로만 숨을 쉬는 100% 유산소 운동, 웃을 수 있을 만큼 달리는 코숨호흡법. 김삼태 한의사가 전하는 코숨달리기 요령을 알려드립니다. 게다가 한방 체질 분석은 덤 ! 

일정
- 2월 1일 (목): 07:45 김포 공항 출발 - 14:45 이시가키 공항 도착
                     16:00 체크인 완료 후 휴식
                     17:30 선셋런
- 2월 2일 (금) - 2월 4일(일): 아침 조깅 10km, 자유 시간, 저녁 달리기 20km
- 2월 5일 (월): 15:40 이시가키 공항 출발 - 22:30 김포 공항 도착

기타
- 모집인원: 12명
- 참가비: 130만원 (선착순 마감)
- 참가 확인: 참가비 입금으로 확정
- 준비물: 여권 및 각자 운동 용품

참가비에는 여행자 보험료, 항공료, 전 일정 식사비, 현지 교통비, 프로그램진행비등이 모두 포함됩니다.

신청시에는 항공 예약 및 여행자 보험 가입 등을 위해 여권 사본을 제출해야하며 참가신청서에는 비상시의 한국 내 연락처, 본인의 혈액형 등 안전을 고려한 사항들을 기입하셔야 합니다.

기타 문의는 워크앤런 김고은 과장(02-3473-6369)에게 하시면 됩니다.

참가신청하러 바로 가기
https://goo.gl/forms/91sPQ5po43J2ywJw1

감사합니다.